PERIODIZZAZIONE. Quando ci si prepara per una gara, riuscire a dare al nostro corpo il tempo di ricaricarsi è fondamentale per ottenere una prestazione migliore. Alternare allenamenti ad alta intensità con una fase di scarico aiuta i muscoli, ma anche la nostra mente, a trovare nuove energie. In maniera simile, in un periodo carico di ansie e preoccupazioni, come quello che stiamo vivendo, è importante cercare di diminuire il numero di informazioni che ci vengono messe a disposizione. Leggere in continuazione quello che succede infatti rischia solo di peggiorare la situazione. Meglio concedersi una breve pausa, anche di mezza giornata, per rilassarsi e provare a staccare la mente. Un modo semplice per riuscire a gestire meglio lo stress.